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こさとも情報局

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効果抜群!横手貞一郎「美しくやせる! チューブ・ダイエット」

横手貞一郎さんのトレーニングブック「美しくやせる!チューブ・ダイエット」を購入しました!

 

 

目次 

 

「美しくやせる! チューブ・ダイエット」をご紹介!

今回購入しました、横手貞一郎「美しくやせる! チューブ・ダイエット」を詳しくご紹介していきますね。

 

 

横手貞一郎さんって?

横手貞一郎(よこて ていいちろう)さんは、都内を中心に活動しているパーソナルトレーナーです。女性誌、ファッション誌におけるボディシェイビングの記事の監修なども行われています。

ファッションモデルの道端三姉妹や、タレントのYOUさんなどの専属トレーナーをつとめられています。

 

下半身から美しくやせる! 30日間スクワットチャレンジ (TJMOOK)

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 そんな横手さんが、自宅で気軽に女性らしいカラダづくりをサポートしたいという事でこの「チューブ・ダイエット」を出版されました。

 

 

中身は?

トレーニングに欠かせないチューブと、そのチューブを使用したエクササイズ例が載っている本がセットになっています。

 

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チューブは綺麗な紫色。

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全身に使えるベストバランスという事で、長さは160センチ。直径は1センチです。

やや細めのチューブなので、とても握りやすいです。

 

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チューブはやわらかめになっています。

チューブの長さを調節する事で、自分の筋力に合ったトレーニングを行う事ができます。

 

 

エクササイズの内容は?

ウォーミングアップから、チューブを使って行うエクササイズが掲載されています。

 

エクササイズは、初心者の方向きの椅子に座ったままでできるチューブトレーニングから慣れてきた人への部位別エクササイズが載っています。

 

エクササイズはチューブを使い、簡単な動きをするだけなので2回ぐらい行うと覚えられます。

 

 

2週間経過して

現在購入してから2週間が経ちました。

エクササイズ本は今までに購入した事があるのですが、動きがとても難しかったりすぐに身体が痛くなったり…と続きませんでした。

 

しかし、こちらのチューブエクササイズは本当に動きが単純で覚えやすいです。それなのに本に載っている回数を終えた後は筋肉に効いているんです!

 

 

無理なくできるので、2週間毎日欠かさず続けています。

結果、体脂肪が減り筋肉量が少し増えました!

 

以前ご紹介しましたヨガと併用しているので、より効果が出たのかもしれません。

 

www.kosatomo.net

 

 

エクササイズの動きを覚えた今は、テレビを見ながら行っています。

 

そうしているとエクササイズの時間もあっという間に経つので毎日続けられているのかもしれませんね。

 

自宅で手軽にトレーニングを行ってみたい方、オススメです!!

 

 

「体幹力」チューブトレーニング

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