こさとも情報局

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はくばくもち麦ご飯でお腹すっきり!

はくばく もち麦ごはんを購入しました!

最近TVで「デブ菌を減らすダイエットに適した食品」として紹介されたそうです!

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まず「デブ菌」って何??と思われた方もいらっしゃると思います。

その菌の名前の付け方…。

詳しく説明すると共に、 もち麦ご飯がどのような物か説明しますね。

 

目次 

 

デブ菌とは…?

デブ菌とは、いわゆる腸内細菌の一種でこれが増えてしまうと 肥満の原因となるらしいです。

そしてこれを減らすために有効なのが、 水溶性食物繊維なのです。

 

多くの食品に比べ、もち麦には水溶性食物繊維より豊富に含まれている貴重な食品です。 食物繊維は玄米の4倍です!

例としては3割炊きのもち麦ごはんは1杯で、約2.3gの食物繊維が含まれています。

これは平均的な女性に不足している食物繊維の約85%相当分になります。

 

現在の日本人は厚生省が定める食物繊維の目標摂取量に足りていないと言われていますので、手軽に食物繊維を摂取できるもち麦ごはんはとても魅力的です。

 

そして穀類の中でも高タンパク、高ミネラルです!

腸内細菌を整える他には、

・血中コレステロールを下げる ・大腸がんの予防

・糖尿病の予防 ・メタボ予防

など様々な効果があると言われています。

 

はくばくもち麦ごはんの中身は

スティック状に入っています。なので計量いらずで便利です!

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割合は

自分の好みの割合で炊けるのが良いですよね!

パッケージの裏面には、おすすめの割合などが載っているので

初めての方は参考にしながらお好みの割合を見つけて下さいね。

 

水加減もパッケージに記載しています。

もち麦は洗わないでくださいね!

私の感想では、通常よりやや少なめの水加減かなと思っています。

無洗米に入れてもOKですし、タイマー炊飯もできます。

 

私は白米3:もち麦1の割合で炊いています。

炊くとこんな感じです。 

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食感がとても良い!

もちもちしていて、よく噛んで食べるとプチプチとした食感もあります。

 味は癖がなく食べやすいです。

チャーハンやオムライスなどにしても違和感なし!です♪

 

冷めても、もちもち感が続くのでお弁当にも 良いですよ!

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余った場合はラップや保存容器に入れて冷凍しておくと、いつでも炊き立てのような美味しいもち麦ご飯を食べる事ができます。

 

ダイエット、美肌など様々な効果があるといわれる もち麦

ぜひご家族皆でもち麦生活始めてみてください!

 

 

 

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